Caminhada ou Trekking ?

Caminhar por trilhas naturais, desfrutando do contato com a natureza e, ainda por cima cercado de belas paisagens em locais pouco conhecidos. As caminhadas praticadas nestes locais, também são conhecidas por “trekking” e seus participantes aliam o prazer em contemplar a natureza com os benefícios da atividade física, fugindo do estresse do dia-a-dia. Os percursos podem ser curtos (algumas horas) ou longos (alguns dias), importando apenas o prazer em caminhar.

Assim, “trekking” nada mais é que a nossa saudável “caminhada”.

Como se trata de um esporte de equipe, os integrantes nunca devem se separar. Em caso de desistência a equipe deve se manter unida e levar o companheiro até o posto de emergência mais próximo, para depois seguir se inteirando com a natureza.

Quem pode praticar a caminhada?

Qualquer pessoa pode praticar a caminhada, desde que conheça os limites do próprio corpo, tenha bom senso antes de se aventurar.

Por ter vários níveis de dificuldade as caminhadas abrangem todos os tipos de praticantes, desde o iniciante até o mais experiente.

Para aquelas pessoas que não praticam atividades físicas regularmente o melhor caminho é se exercitar em caminhadas nos parques ou estradas de terra.

Recomendações

- Usar tênis ou botas adequados à longas caminhadas, existem diversas marcas especializadas no mercado (pesquise antes de comprar);

-  Nunca utilizar o calçado novo em uma caminha longa, usá-lo quando estiver se exercitando para que esteja adaptado ao pé;

- Para evitar bolhas usar meias grossas, encontra-se no mercado meias de material que evita o encharcamento pelo suor, ou usar duas meias.

- Sempre usar filtro solar, uma camisa de manga longa sobre a camiseta e chapéu ou boné.

- Leve consigo uma mochila pequena, com repelente de insetos, filtro solar e um cantil ou garrafa de água.

- A água deve ser ingerida em pequenas doses e frequentemente.